13 Bir
Nuotoliniai streso ir savireguliacijos teoriniai-praktiniai užsiėmimai, kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindais
Stresas – nuolatinis mūsų palydovas. Įtemptoje situacijoje iš ramios, atpalaiduotos būsenos tampame energingesni, dėmesingesni. Tokiu būdu mūsų organizmas bando prisitaikyti ir apsisaugoti nuo kilusio pavojaus. Sunkumai kyla, kai stresą patiriame dažnai ir nebegalime nurimti.
Kviečiame Klaipėdos rajono gyventojus dalyvauti nuotoliniuose streso ir savireguliacijos teoriniuose-praktiniuose užsiėmimuose. Šie tęstiniai teoriniai–praktiniai užsiėmimai skirti padėti geriau suprasti, kas Jums kelia stresą ir atrasti būdus, kaip sumažinti kylantį stresą ir didinti psichologinį atsparumą.
Užsiėmimų metu:
- Kalbėsime apie pozityvų ir negatyvų stresą, mąstymo ir elgesio būdus, įsivertinsime perdegimo ir streso lygius.
- Mokysimės kontroliuoti stresą relaksuojančiais metodais, kvėpavimo technikomis, minčių ir įsitikinimų keitimu.
- Mokysimės spręsti problemas ir didinti atsparumą stresui
Užsiėmimų planas
Ribotas dalyvių skaičius – iki 10 asmenų grupėje.
Su kiekvienu dalyviu iki grupės pradžios susitiksime susipažinimo, lūkesčių aptarimo konsultacijai (trukmė – 50 min., nuotolinis susitikimas Zoom platforma).
Vyks 7 nuotoliniai (Zoom platforma) užsiėmimai:
- antradieniais – 06 27; 07 04; 07 11;
- trečiadieniais – 07 19; 07 26; 08 02; 08 09.
Laikas: 09.00 – 14.00 val.
- 9.00-12.00 val. teoriniai- praktiniai užsiėmimai;
- 12.00-14.00 val. laikas skirtas individualioms konsultacijoms (tiems dalyviams, kurie išreikš norą konsultacijai, norės pasidalinti kilusiais jausmais ar aptarti kitus svarbius klausimus individualiai su psichologe).
Užsiėmimus ves sveikatos psichologė Lijana Petreikienė.
Registracija ir detalesnė informacija:
