11 Rgp
Sveikatos stiprinimo programa Skuodo rajono gyventojams
Kviečiame Skuodo rajono gyventojus dalyvauti sveikatos stiprinimo programoje. Programa skirta Skuodo rajono gyventojams, kurie nori gyventi sveikiau ir sumažinti širdies bei kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto riziką. Nereikia laukti, kol pasirodys pirmi ligos simptomai. Suvaldžius pagrindinius rizikos veiksnius, kiekvienas galime išvengti lėtinių neinfekcinių ligų.
Rizikos veiksniai, kuriuos galima valdyti:
-rūkymas;
-padidėjęs kraujospūdis;
-padidėjęs lipidų kiekis;
-cukrinis diabetas;
-gausi riebalų ir cholesterolio mityba;
-nutukimas;
-mažas fizinis aktyvumas;
-stresas depresija;
-padidėjęs kraujo krešumas, klampumas.
Sveikatos stiprinimo programa, skirta širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, sudaryta iš 8 teorinių ir praktinių užsiėmimų. Jų metu taikomi interaktyvūs mokymų metodai, diskusijos grupėse, sprendžiamos užduotys, aptariami rezultatai, konsultuojama sveikos gyvensenos klausimais.
Susipažinsite su:
• širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniais ir jų kontrole;
• mitybos reikšme ligų atsiradimui bei prevencija: mitybos įtaka sveikatai, sveikos mitybos principais, sveikatai palankaus maisto pasirinkimu ir jo gaminimu namie;
• fizinio aktyvumo reikšme ligų pasireiškimui: fizinio pajėgumo vertinimu, tinkamo fizinio aktyvumo ir jo krūvio pasirinkimu;
• streso reikšme ligų atsiradimui, streso valdymo technikomis.
Užsiėmimai nemokami!
Programos koordinatorius Skuodo rajono savivaldybėje:
Tel. 8 659 01959
El. p. brigita.vaivadiene@visuomenessveikata.lt
