Balandžio 7-ąją pasaulis mini Pasaulinę sveikatos diena – tai diena, kuri kviečia dar kartą susimąstyti apie tai, ką galime padaryti šiandien, kad rytoj būtume sveikesni. Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) šią dieną pasitinka pabrėždama: vėžio prevencija prasideda nuo mūsų pačių kasdienių sprendimų.
Šiemet POLA pradėta vėžio žinomumui ir stigmos mažinimui skirta kampanija „Po TO“ remiasi dviem kryptimis – kviečiant žmones tikrintis sveikatą prevenciškai – „Nesakyk „Po TO“ – pasitikrink dabar“, o sergančius žmones įtraukti į palaikančią bendruomenę, kad nė vienas neliktų vienas su savo liga: „Po TO reikia ne gailesčio, o palaikymo“.
Mityba, judėjimas, streso valdymas ir kokybiškas miegas – tai keturios kertinės gyvenimo sritys, kurios tiesiogiai veikia mūsų sveikatą. Tyrimai rodo, kad net iki 40 proc. onkologinių susirgimų būtų galima išvengti, jei gyventume sveikiau. „Rūpestis sveikata turi prasidėti dar tada, kai jaučiamės gerai – ne tada, kai liga jau beldžiasi į duris. Kiekvienas mūsų šiandien gali pasirinkti: ar sėdėti prie ekrano, ar išeiti pasivaikščioti, ar užsisakyti greitą maistą, ar pasigaminti šviežių daržovių salotų. Šie, rodos, maži paprasti sprendimai – tai investicija į sveiką ateitį,“ – sako POLA direktorė Neringa Čiakienė.
POLA taip pat ragina naudotis galimybe dalyvauti valstybės finansuojamose vėžio prevencijos programose, kurios leidžia nemokamai pasitikrinti dėl dažniausiai pasitaikančių vėžio formų – gimdos kaklelio, krūties, prostatos ir storosios žarnos. Šios patikros padeda ligą aptikti dar tada, kai simptomų dar nėra, o gydymo galimybės – plačiausios. Primename: tikrintis pagal programas žmonės kviečiami taip:
Gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa:
- 25–34 m. moterims kas 3 metus atliekamas gimdos kaklelio citologinis tepinėlis (PAP testas).
- 35–59 m. moterims kas 5 metus atliekamas aukštos rizikos žmogaus papilomos viruso (AR ŽPV) tyrimas ir gimdos kaklelio citologinis tyrimas (jei AR ŽPV teigiamas).
- Vakcinacija nuo ŽPV, kuris dažniausia sukelia gimdos kaklelio šiuo metu kompensuojama mergaitėms ir berniukams nuo 11 metų amžiaus. Dėl skiepijimo nuo tėvai turėtų kreiptis į vaiko pirminės sveikatos priežiūros įstaigą.
Krūties vėžio prevencinė programa:
moterims nuo 45 iki 74 metų (imtinai) kartą per 2 metus atliekamas mamografinis tyrimas.
Storosios žarnos vėžio prevencinė programa:
vyrams ir moterims nuo 50 iki 74 metų amžiaus imtinai. Kas 2 metus turi būti atliekamas slapto kraujavimo išmatose testas, jei testas teigiamas – asmuo siunčiamas atlikti kolonoskopiją. Dėl prevencinės programos patikros kreiptis į savo gydymo įstaigą, kurioje žmogus prisirašęs.
Priešinės liaukos (prostatos) vėžio prevencinė programa: vyrams nuo 50 iki 69 metų (imtinai) ir vyrams nuo 45 metų, jei jų tėvai ar broliai sirgo priešinės liaukos vėžiu, kuriems periodiškai gali būti atliekamas kraujo tyrimas, parodantis prostatos specifinio antigeno (toliau – PSA) koncentraciją kraujyje. Jei PSA kiekis viršija normą, šeimos gydytojas išduoda siuntimą konsultuotis pas urologą, kuris prireikus atlieka tam tikrą tyrimą – priešinės liaukos biopsiją.
Tačiau vien medicininės priemonės – ne viskas. Turime nepamiršti, kad mūsų kasdieniai sprendimai turi ilgalaikį poveikį. Sveika, įvairi ir augaliniu maistu praturtinta mityba, reguliarus fizinis aktyvumas bent 30 minučių per dieną, streso mažinimas per sąmoningumą, kvėpavimo technikas ar bendravimą, bei pakankamas, kokybiškas miegas – visa tai sudaro prevencijos pagrindą.
„Gydytojai vis dažniau kalba apie tai, kad žmogus – tai ne tik jo kūnas, bet ir emocinė, socialinė bei dvasinė būsena. Todėl holistinis požiūris į sveikatą tampa vis aktualesnis, ypač kalbant apie lėtines ar onkologines ligas,“ – teigia Neringa Čiakienė. Pasaulinė sveikatos diena – puiki proga ne tik pasitikrinti sveikatą, bet ir peržiūrėti savo gyvenimo būdą, kylančias rizikas bei pasiryžti pokyčiams. POLA kviečia kiekvieną žmogų imtis atsakomybės už savo sveikatą – su meile sau ir rūpesčiu artimaisiais.
Žmonėms, einantiems onkologinės ligos keliu, POLA teikia palaikančią pagalbą – bendruomenę, finansinės naštos sumažinimui – POLA kortelę, praktinius patarimus, konsultacijas. „Svarbiausia – neužsisklęsti savyje. „Mes visada skatiname žmones kalbėtis, dalintis, ieškoti pagalbos ir palaikymo, nes net ir sunkiausiu metu galima atrasti stiprybės, išlaikyti viltį ir gyvenimo šviesą,“ – pabrėžia POLA direktorė. Asociacija siūlo emocinės paramos, informacijos ir bendrystės formas, padedančias pacientams ne tik kovoti su liga, bet ir gyventi visavertį gyvenimą jos akivaizdoje.
POLA kortelę gauti galima ją užsisakant internetu arba susitikus gyvai 40-yje Lietuvos miestų. Daugiau informacijos: https://pola.lt/pola-kortele/
Užsiregistruoti POLA nemokamai teikiamoms dietologo, psichologo arba teisininko konsultacijoms galima tel. +370 606 07257, el. p. konsultacijos@pola.lt arba internetu https://pola.lt/konsultacijos/
Savanoriai pacientų gidai, patys praėję onkologinės ligos kelią, arba būdami paciento artimaisiais, laukia skambučių – https://pola.lt/pacientu-gidai/
***
POLA – praktinė pagalba, ekspertų patarimai, palaikanti bendruomenė, vienijanti daugiau nei 57 tūkstančius onkologinių pacientų. POLA misija – siekti proveržio ir gerinti onkologinių pacientų ir jų artimųjų gyvenimo kokybę vėžio išgyvenamumo, gydymo ir gyvenimo su onkologine liga srityse. Plačiau: www.pola.lt ir www.priesvezi.lt
